-
Weiss Kent posted an update 1 year, 9 months ago
افرادی که دارای افسردگی شدید هستند گاهی اوقات در پنهان کردن این علائم تلاش می کنند . مانند بسیاری از بیماری ها، افسردگی بر روی یک طیف وجود دارد، با شدت های مختلف از خفیف تا ناتوان کننده. در سیستمهای طبقهبندی تشخیصی مدرن، دیس تایمی و افسردگی مزمن هردو «اختلالات افسردگی مداوم» نامیده میشوند.
گاهی وقتی فرد احساس میکند باید کار بیشتر یا بهتری انجام میداد تا نتیجه ی بهتری به دست آید، دچار عذاب وجدان میشود. انواع مختلفی از خشم نشان دهنده ی بروز مشکل است مثل خشمی که باعث خسارت مالی، خشونت یا خسارت جانی میشود. فوران احساسات در اثر فروخوردن احساس یا رنجش خاطر که توسط فرد دیگر ایجاد شده رخ میدهد. گاهی فرد احساس میکند برای کسی مهم نیست یا اوضاع هیچ وقت تغییر نمی کند. درحالی که گاهی افسردگی در روحیه ی فرد تغییر ایجاد میکند، برخی میگویند حتی زمانیکه دیگران دست به ابراز احساسات میزنند چیزی حس نمیکنند.
دانلود کتاب رمان از مونیخ تا مادرید
بی خوابی ممکن است مواد شیمیایی موجود در مغز را به گونه ای تغییر دهد که موجب افسردگی شود. نخوابیدن در شب می تواند افکار ناراحت کننده را بیشتر کند و موجب بروز افسردگی شود. بی خوابی ممکن است کیفیت زندگی یک فرد را کاهش دهد و منجر به افسردگی شود.
در این مطلب شما را با غذاهای ضدافسردگی یا به عبارتی تغذیه سالم برای درمان افسردگی آشنا خواهیم کرد، با ما همراه باشید. امروزه با توجه به استرس های ناشی از زندگی شهری و عوامل تنش زا میزان افسردگی تا میزان قابل توجهی افزایش یافته است. اما علاوه بر تمام این مسائل عادات تغذیه ای نیز نقش بسزایی در ابتلا به افسردگی دارند و شما می توانید با خوردن برخی مواد غذایی افسردگی را درمان کنید و برای همیشه با آن خداحافظی کنید. همانطور که گفتیمافسردگی اساسیاز سایر اختلالات خلقی شایعتر است. با وجود روشهای رواندرمانی گوناگون و درمانهای دارویی، در چند دههی اخیر نرخ ابتلا به افسردگی اساسی نهتنها کاهش پیدا نکرده بلکه روزبهروز در حال افزایش است. آمارها نشان میدهد که در فاصله زمانی بین سال 2005 تا 2015 میزان ابتلا به افسردگی اساسی حدودا 18درصد افزایش یافته است.
اگر در طول دوهفته هر روز شما اندوهگین، گرفته و ناتوان باشید، میتواند به دلیل اختلال افسردگی اساسی باشد. ضد افسردگی های سه حلقوی-مثل ایمیپرامین(توفرانیل) و نورتریپلین(پاملور)- عوارض جانبی شدید تری نسبت به داروهای جدیدتر دارند. بنابراین داروهای سه حلقوی معمولاً تجویز نمی شوند مگر اینکه شما از SSRIها استفاده کرده و پاسخ نگرفته باشید. با توجه به مطالعهای که در نشریه زنان و مامایی منتشر شده است، طب سوزنی میتواند در درمان افسردگی مفید باشد.
خواب کافی چه تأثیری برباروری همسرتان دارد؟
اما لازم است بدانید که یک فیزیوتراپیست می تواند با ارائه و آموزش ورزش های اصلاحی به شخص بیمار کیفیت زندگی، خواب و عزت نفس او را بهبود ببخشد. آمار نشان می دهد که داشتن یک برنامه منظم ورزشی می تواند منجر به درمان افسردگی با فیزیوتراپی شده و وضعیت شخص را به تدریج بهتر کند. درمان افسردگی با فیزیوتراپی یکی از جنبه های درمانی مهم و کاربردهای اصلی فیزیوتراپی به حساب می آید.
اگر دچار افسردگی متوسط یا شدید باشد ممکن است صبح بسیار زود از خواب بیدار شده و دیگر خوابش نبرد. آنها ممکن است دچار بدخوابی شده و از داشتن یک خواب طولانی که وارد مرحله ۳ و ۴ خواب عمیق شوند محروم می مانند. افسردگی یک بیماری ذهنی و جسمی است و اغلب افراد افسرده هم علائم جسمی و هم علائم روانی دارند. اما این علائم در مورد افراد مختلف فرق میکند علائم بیماری هر فرد در طول بیماری او کم و بیش ثابتند.
حتی اگر تصمیم دارید برای افسردگی دارو مصرف کنید، درمانهای دیگر را نادیده نگیرید. تغییرات سبک زندگی و درمانهای دیگر، نه تنها سرعت بهبود از افسردگی را افزایش میدهد، بلکه مهارتهایی را برای جلوگیری از عود مجدد آن به شما ارائه میکنند. برخی اختلالات روانی هستند که در پی آن بیمار رفتار های غیرعادی از خود نشان می دهد.
همچنین بعضی از مردم هند، باتوجه به همین نظریه عادت دارند هر روز ابتدا ۳۰ دقیقه بخندند و سپس فعالیت روزانه خود را آغاز کنند. همچنین همه ما میدانیم که اگر به مشکلات بخندیم همیشه موضوعی برای خندیدن داریم. دانشمندان اعلام کردهاند بهترین راه درمان انواع افسردگی در انسان خندیدن است. خندیدن نه تنها برای از بین بردن اندوه مفید است، بلکه مقاومت بدن را در برابر انواع بیماریها افزایش میدهد.
بسیاری از افراد افسرده تمایل به برقراری رابطه جنسی ندارند چرا که از نظر عاطفی دچار وقفه شده و حس میکنند که قادر نیستند یک رابطه فیزیکی دوست داشتنی برقرار کنند. مثلا آلت مردان نعوظ نداشته باشد و واژن زنان کاملاً خشک میشود و نزدیکی برای ایشان تجربه دردناک خواهد بود. بسیاری از افراد افسرده بی آنکه بدانند، تمایلی به برقراری رابطه جنسی ندارند. برای غلبه بر این بیماری، روشهای مختلفی توسط متخصصان ارائه شده است. اما اهمیت و سالمتر بودن گیاهان دارویی، همواره آنها را بهعنوان کاندیداهایی مناسب برای درمان افسردگی مطرح کرده است. در همین زمینه، محققانی از دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران و دانشگاه آزاد اسلامی رودهن، تحقیقی را انجام دادهاند که در آن، اثر ضد افسردگی عصاره گیاه دارویی بادرنجبویه بررسی شده است.
این علائم که عبارتاند از درد و تغییرات دیگر در سلامتی، میتوانند اولین نشانههای افسردگی باشند و دانستن این علائم فیزیکی میتواند به تشخیص و درمان زودهنگام بیماری کمک کند. افسردگی ممکن است با دیگر شرایط سلامت روانی اتفاق بیفتد، مثل عصبانیت، اختلالات خوردن، سوء مصرف مواد یا اختلال نقص توجه. افرادی که در پرسشنامههای مربوط به افسردگی نمرات بالاتری از عامل روانرنجوری میگیرند، بیشتر دچار افسردگی و اختلال افسردگی اساسی هستند. ورزشی که با افزایش ضربان قلب همراه باشد، طبق تحقیقات انجام شده اثراتی شبیه اثرات داروهای ضد افسردگی خواهد گذاشت.
مشکل در اینجاست که وقتی افسردگی غلبه میکند، حتی انرژی کافی برای راه رفتن نیز در بدن آدم نمی ماند. به همین دلیل پیاده روی، مدیتیشن و ورزش نیز به سختی امکان پذیر میگردد. بنده فکر میکنم بهتره در همان ابتدا با استفاده از دارو، جسم را به سطحی از انرژی وارد کنیم که بتواند به مدت مثلا دو سه ماهی ورزها و تمرینات که شما در متن فرموده اید را انجام دهد. به این ترتیب شخص به اندازه کافی از شرایط سخت بی حوصلگی، کاهش شدید انرژی، و به ویژه علاقه یا کشش وحشتناک به خواب و دراز کشیدن دور میشود. باور کنید من اینقدر منابع و مطالب در باره افسردگی خوانده ام که میتوانم دو ساعت کنفرانس خوبی هم ارایه کنم!
تمامی کتابهای موجود با در نظر گرفتن حقوق مولفان برای دانلود رایگان انتشار یافتهاند. تمامی مولفان میتوانند کتابها و مقالات با ارزش خود را برای انتشار رایگان به کتاب سبز ارسال کنند. احتمالاً نه، برخلاف بسیاری از داروها اثرات ضد افسردگی را زود احساس نخواهید کرد، اغلب افراد تا 3- 2 هفته هیج تغییری در خلق خود احساس نمی کنند. با وجود این که این داروها ممکن است باعث شوند که احساس اضطراب و پریشانی کمتری کنید، جز داروهای خواب آور و آرام بخش نیستند. این داروها همچنین می توانند در مورد درد و اختلال خواب مؤثر باشند.
داروهای افسردگی که در زمان ایجاد اختلالات رفتاری و افسردگی تجویز می گردد طبق مطالعات انجام شده در افراد سالمند ممکن است تاثیر مطلوبی نداشته باشد . در تعریف افسردگی سالمندی باید گفت این اختلال به عنوان یک بیماری محسوب شده و نیاز به مراقبت و پرستاریس دارد . حتی در موارد خفیف نیز جهت جلوگیری از عوارض احتمالی توصیه می شود که پرستاری شده و جهت درمان اقدام شود .همانطور که گفتیم افسردگی نوعی بیماری می باشد و با تشخیص به موقع می توان به راحتی درمان کرد و از عوارض و تبعات آن جلوگیری نمود . روش درمانی نوروفیدبک با ارائه بازخورد به مغز کار می کند تا بتواند خود را از طریق نوروپلاستیسیت بهبود یابد. این کار از طریق صدا، چراغ ها، بازی های رایانه ای و … انجام می شود.